Lantion ja lantionpohjan syvät lihakset ovat tärkeitä selkärangalle, keskivartalon tasapainolle ja virtsarakon säätelylle. Nämä lihakset eivät kuitenkaan toimi yksin, vaan jalkojen työskentely on keskeistä niiden aktivoimiseksi. Tuloksena syntyy lantionpohjan tuki, jota tarvitsemme vastavoimaksi maan vetovoimalle ja jotta vitaalienergia voi nousta rintakehään.

Aamupäivän klo 10-13 työskentelemme aktiivisesti ja iltapäivällä klo 14:30-16:30 teemme energiavaroja palauttavia eli restoratiivia asentoja sekä hengistysharjoituksia.

Asennoista tehdään variaatioita kullekin sopivan tason mukaan.

Kurssin hinta 85 eur (sis. alv), sisältää keittolounaan (kasvis, G, L). Ilmoittaudu sirkku@yoga4u.fi tai FB Yoga4u

Kurssin vetää Liina Puustinen, joka on sertifioitu opettamaan terapeuttista Iyengarjoogaa (Senior intermediate 1). Liina asuu ja opettaa Düsseldorfissa, Saksassa.