Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

 

Iyengarjoogan viikkokursseilla ohjaajana toimii  maanantaisin, keskiviikkoisin, torstaisi, sunnuntaisin ja perjantain aamuryhmässä IYENGAR sertifioitu Joogaopettaja Sirkku Palmuaro (Junior Intermediate II). Tiistain uuden ryhmän ohjaa Erja Wiren (Iyengar Junior intermediate II, fysioterapeutti) ja perjantai-illan ryhmät syksyllä 2018 pääasiassa Päivi Nelimarkka (Iyengar Junior Intermediate II).  Opetuksessa noudatetaan Iyengarin oppeja kehon oikeasta ja terveyttä edistävästä linjaamisesta ja älykkäästä työskentelystä asanassa. Kehotuntemusta rakennetaan kestävin askelin oman oivaltamisen kautta. Viikokursseilla ryhmät ovat pienryhmiä, mikä mahdollistaa  yksilöllisen ohjaamisen. Etenemme teemoittain painottaen kullakin viikolla eri aihealueita. 

Suosittelemme Perehdyttävälle kurssille osallistumista ennen viikkoryhmiin liittymistä, ellei sinulla ole aiempaa kokemusta. Seuraavan Perehdyttävän kurssin ajankohdan löydät ylhäältä otsikon Intensiivikurssit alta. 

Ota rohkeasti yhteyttä, yhdessä löydämme sinulle sopivan ryhmän! Peruutuspaikkoja voi aina myös kysyä, vaikka ryhmä olisikin täynnä!

 

 SYKSYN 2018 VIIKKOKURSSIT (VIIKOT 33-50/51)

 

Kurssit maanantaisin (viikot 33-51, ei 15.10.)

9.30-10.45       Seniorijoogaa (viikot 33-49, ei 15.10)

16.30-17.45      Lempeää joogaa I  

18.00-19.15      Lempeää Joogaa II 

19.30-20.45    Vinyasa Krama (Flow) - dynaamisempi ja haastavampi tunti (täynnä)

 

Kurssit tiistaisin (viikot 33-50)

18-19.15            Iyengarjoogaa lempeästi -selän terveys keskiössä - Ohjaaja Erja Wiren

 

Kurssit keskiviikkoisin (viikot 33-49, ei 10.10. ja 17.10.)

 9.30-10.45       Seniorijoogaa 

 

Kurssit torstaisin (viikot 33-51, ei 18.10. ja itsenäisyyspäivänä 6.12. pidetään aamutunnit klo 10 ja 11.30)

18.00-19.15      Lempeää joogaa II  (Täynnä)

19.30-20.45    Vinyasa Krama (Flow) - dynaamisempi ja haastavampi tunti (täynnä)

 

Kurssit perjantaisin (viikot 33-50, aamujooga vkot 33-51 mutta ei 12.10. ja 24.8.)

7.00-8.00       Aamujooga - Energisoiva aamuflow aurinkotervehdyksin

17.30-18.30     Miesten jooga - sopii kaikille eikä jäykkyys ole este! -  Ohjaaja Päivi Nelimarkka

 18.45-20.00   Lempeä Flow ja restoratiiviset asanat -  Ohjaaja Päivi Nelimarkka

 

Kurssit sunnuntaisin 

17.30-18.45      Iyengarjoogaa lempeästi -selän terveys keskiössä 

19-20.15           Iyengarjoogaa lempeästi - selän terveys keskiössä (täynnä)

 

Ovet aukeavat 15 minuuttia ennen tunnin alkua ja sulkeutuvat juuri ennen tunnin alkua. Tulethan paikalle ajoissa!

 

VARUSTEET

Joogatunneilla ollaan mielellään paljain jaloin ja joustavissa, kevyissä  liikuntavaatteissa. Lopputunnin rentoutusta varten voit varata pitkähihaisen puseron, sukat sekä halutessaan myös viltin. Halutessasi voit ottaa juomapullon mukaan. Oma, henkilökohtainen joogamatto olisi hyvä olla olemassa. Mikäli et vielä ole sellaista hankkimassa, voit saada käyttöösi lainamaton. Meiltä voit myös halutessasi ostaa maton.

MAKSUT - JOOGAKURSSIT, SENIORIJOOGA

Kurssimuotoiset joogatunnit laskutetaan etukäteen. Maksun saat sähköpostitse ja sen voit maksaa kahdessa erässä. Kursseilla tapaamisia on yhteensä 18 ja kurssimaksu kevään osalta on 243 euroa ( sis. alv.), perjantain aamukurssi 17 kertaa 230 eur.

Seniorikurssilla kurssimaksu syyskauden osalta on vastaavasti  160 euroa (16 kertaa, á 75min, sis.alv).

 

TUNTIKUVAUKSET

RAUHALLISTA IYENGARJOOGAA - SELÄN TERVEYS KESKIÖSSÄ 

Tämä kurssi on suunnattu aloittelijoille ja perehdyttävän kurssin käyneille, jotka haluavat tehdä harjoituksen erityisen rauhallisesti. Tunnilla keskitytään myös asanoihin, joissa luodaan lisää tilaa selälle ja joiden avulla on mahdollista edistää selän terveyttä. 

LEMPEÄÄ IYENGARJOOGAA I ja II

Lempeämpää fyysistä joogaa Iyengarin anatomisia linjauksia, liikkuvuutta ja voimaa tavoitellen. Tunti sopii kaikille syvempää kehotuntemusta hakeville. Lepeä I  ryhmä on sopii myös uusille harrastajille. 

VINYASA KRAMA (FLOW)

Fyysisesti haastellisempi tunti voimakkaampaa harjoitusta hakeville. Suositellaan kokemusta omaaville. 

LEMPEÄ FLOW JA RESTORATIIVISET ASANAT

Lempeä harjoitus ja rauhoittumista viikonloppuun

AAMUJOOGA 

Aurinkotervehdyksillä ja Flow harjoituksella energinen avaus päivälle! 

MIESTEN JOOGA

Miesten oma tunti perjantain alkuillassa. Jäykkyys ei ole este ja mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemustakin!

 

ILMOITTAUDU TÄSTÄ MUKAAN!   

Fields marked with * are required.